リモートワークで損なわれた健康を取り戻すために買ったアイテム一覧

 リモートワークが長期化して、健康被害がすごいことになってきたので色々買ってみました。

前提(仕事環境)

 MacBookProの13inchが1台です。他にディスプレイやHHKBはあるけど、繋ぐのが面倒なので今のところあまり使っていない。以上。

スタンディングデスク

タンスのゲン 昇降式テーブル 幅70cm


タンスのゲン 昇降式テーブル 幅70cm

 MacBookProの13インチと、マグカップ、スマホや箱ティッシュなどの小物を置いても少し余裕があるスタンディングデスクです。昇降可能なため、椅子に座っても利用できます。

 筆者は身長180cmですが、最大まで板面を上げると背筋が伸びる程度。5〜10cmほど下げたくらいが個人的には丁度よく、もう少し背が高い人も問題なさそうです。

筋トレ器具

Amazonベーシック ビニールダンベル 2点セット


Amazonベーシック ビニールダンベル 2点セット

 5kgのもの。滑りづらくて場所を取らないため、良い感じです。

 これでテストを回している時やミーティング中に上半身を鍛えることができますね!

LNX ステッパー


LNX ステッパー

 キーボードを打ちながら運動できます。普通に踏んでいると上半身がブレまくって仕事にならないのですが、上半身をできるだけ固定するように意識しながら踏むと、下半身にも程よく負荷が掛かっていい感じです。太ももの筋肉を意識すると、5分くらいで結構きつくなってきます。

 踏み方によっては、普通に歩く程度の負荷にもできるし、ハードな筋トレとしても使えそうです。スクワットなどの自重トレーニングでもいい気はしますが、なかなか悪くなかったです。

サプリとか

難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)2kg


難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)2kg

 食物繊維です。食事のときに摂取すると血糖値が急上昇しなくて良いらしい。これは飲み始めたばかりなのでなんとも。

明治 ザバス(SAVAS) アスリート


明治 ザバス(SAVAS) アスリート

 運動をしなければ当然筋肉が落ちますが、これを防止するためにタンパク質を摂取することにしました。

 通勤は意外と運動量があるので、それが無くなった今、意識的に身体を維持する必要がありそうです。

その他

サーモス ステンレスポット 2L


サーモス ステンレスポット 2L

 個人的にはマストアイテム。冷たいものも温かいものも、8時間程度なら体感的には殆ど温度が変わりません。

 手の届く場所にポットがあるなら嬉しさは減りますが、いちいち冷蔵庫やケトルまで行かなくてもいいのは便利です。

まとめ

 今のところはこんなとこですが、今後も随時更新する予定です。

 「気になるので試して欲しい」ものがあれば是非コメントをお願いします!